Break free from anxiety and be free to live a full, happy life with internationally renowned psychiatrist and neuroscientist Dr. Judson Brewer - based on over 20 years of research and his simple habit-breaking programme. We are living through one of the most anxious periods any of us can remember. Whether facing issues as public as a pandemic and political upheaval or as personal as having kids at home fighting the urge to reach for the wine bottle every night, we are feeling overwhelmed and out of control. But in this timely book, Judson Brewer explains how to uproot anxiety at its source using brain-based techniques and small hacks accessible to anyone. We think of anxiety as everything from mild unease to full-blown panic. But it’s also what drives the addictive behaviours and bad habits we use to cope (e.g. stress eating, procrastination, doomscrolling and social media). Plus, anxiety lives in a part of the brain that resists rational thought. So we get stuck in anxiety habit loops that we can’t think our way out of or use willpower to overcome. Dr. Brewer teaches us map our brains to discover our triggers, defuse them with the simple but powerful practice of curiosity, and to train our brains using mindfulness and other practices that his lab has proven can work. Distilling more than 20 years of research and hands-on work with thousands of patients, including Olympic athletes and coaches, and leaders in government and business, Dr. Brewer has created a clear, solution-oriented programme that anyone can use to feel better - no matter how anxious they feel.
2157 Руб.
Break free from anxiety and be free to live a full, happy life with internationally renowned psychiatrist and neuroscientist Dr. Judson Brewer - based on over 20 years of research and his simple habit-breaking programme. We are living through one of the most anxious periods any of us can remember. Whether facing issues as public as a pandemic and political upheaval or as personal as having kids at home fighting the urge to reach for the wine bottle every night, we are feeling overwhelmed and out of control. But in this timely book, Judson Brewer explains how to uproot anxiety at its source using brain-based techniques and small hacks accessible to anyone. We think of anxiety as everything from mild unease to full-blown panic. But it’s also what drives the addictive behaviours and bad habits we use to cope (e.g. stress eating, procrastination, doomscrolling and social media). Plus, anxiety lives in a part of the brain that resists rational thought. So we get stuck in anxiety habit loops that we can’t think our way out of or use willpower to overcome. Dr. Brewer teaches us map our brains to discover our triggers, defuse them with the simple but powerful practice of curiosity, and to train our brains using mindfulness and other practices that his lab has proven can work. Distilling more than 20 years of research and hands-on work with thousands of patients, including Olympic athletes and coaches, and leaders in government and business, Dr. Brewer has created a clear, solution-oriented programme that anyone can use to feel better - no matter how anxious they feel.
2157 Руб.
A spine-tingling tale of family secrets and lies, intrigue and heart-racing romance! Now in paperback! When a rumor that her uncle is squandering away the family fortune surfaces, Katharine Tulman is sent to his estate to have him committed to an asylum. But instead of a lunatic, Katharine discovers a genius inventor with his own set of childlike rules, who is employing a village of nine hundred people rescued from the workhouses of London. Katharine becomes torn between protecting her own livelihood and preserving the peculiar community she grows to care for deeply - a conflict made more complicated by her developing feelings for her uncle's handsome apprentice. As the mysteries of the estate begin to unravel, it is clear that not only is her uncle's world at stake, but also the state of England as Katharine knows it. With twists and turns at every corner, this extraordinary adventure will captivate readers with its thrills and romance.
2766 Руб.
The highly effective guide to finding the calm within yourself Everyone worries, but if worry has taken over your life and has taken the form of anxiety and panic, it's time to take control and claim your life back. Pioneering psychotherapist Klaus Bernhardt's proven anxiety cure has helped thousands of sufferers lead a calmer, happier life fast. Whether you suffer from general anxiety, panic attacks or social anxiety, The Anxiety Cure will rid you of your fears once and for all. Using the latest research in neuroscience combined with the most useful elements of therapies such as CBT, hypnotherapy and positive psychology, The Anxiety Cure will introduce you to a powerful approach to stop anxiety in its tracks. Within just a few weeks, using tried and tested mind training and pattern breaker techniques, you will discover the real cause of your anxiety, learn to rewire negative thinking and completely transform your response to anxiety-inducing situations and thoughts. Klaus Bernhardt's methods have already been used by thousands of people worldwide to turn their lives around, and now this practical and easy-to-action book is your chance to take control, regain your confidence and live your life free of fear and worry.
3160 Руб.
Прокладка верхнего поршня группы эспрессо кофейных аппаратов UNICUMПодходит для моделей:UNICUM ROSSO UNICUM ROSSO TOUCH UNICUM ROSSO INSTANT UNICUM NOVA UNICUM NERO ESPRESSO UNICUM NERO INSTANT UNICUM NERO VARIO BREWER UNICUM NERO TOUCH ESPRESSO UNICUM NERO TOUCH VARIO BREWER UNICUM NERO TO GO UNICUM NERO TO GO VARIO UNICUM FOODBOX UNICUM FOODBOX LIFT UNICUM FOODBOX LONG UNICUM FOODBOX SLAVE UNICUM FOODBOX SLAVE LONG U0000121534 UNICUM 107A0053B UNICUM
480 Руб.
Отверстие: 10 ммU0000151057 Шестерёнка кофемолки используется для ремонта и технического обслуживания торговых автоматов UNICUM. (Без вала и подшипника) с 2020г. в. . Возможное применение: UNICUM ROSSO UNICUM ROSSO TOUCH UNICUM ROSSO INSTANT UNICUM NOVA UNICUM NERO ESPRESSO UNICUM NERO INSTANT UNICUM NERO VARIO BREWER UNICUM NERO TOUCH ESPRESSO UNICUM NERO TOUCH VARIO BREWER UNICUM NERO TO GO UNICUM NERO TO GO VARIO UNICUM FOODBOX UNICUM FOODBOX LIFT UNICUM FOODBOX LONG UNICUM FOODBOX SLAVE UNICUM FOODBOX SLAVE LONG
1490 Руб.
Термокружка для заваривания чая Recharge от VIVA Scandinavia — это многофункциональное изделие, в котором можно приготовить горячий или холодный чай и взять его с собой. Инструкция по использованию: Откройте откидную крышку и зафиксируйте «язычок» до щелчка. Чтобы достать заварочную колбу Smart Brewer поверните её против часовой стрелки и потяните наверх. Добавьте 1 столовую ложку чая. Для горячего чая: налейте горячую воду до верхней отметки. Вставьте заварочную колбу Smart Brewer наполовину и подождите, пока чай заварится до желаемой крепости. Чтобы остановить процесс настаивания, опустите заварочную колбу Smart Brewer и поверните её по часовой стрелке до упора. Для холодного чая: налейте горячую воду до нижней отметки. Вставьте заварочную колбу Smart Brewer наполовину и подождите, пока чай заварится до желаемой крепости. Добавьте сахар и лёд в заварочную колбу Smart Brewer. Инструкция по очистке: Тщательно промойте перед первым использованием. Снимите силиконовое кольцо внутри крышки перед ополаскиванием или очисткой. Промывайте крышку тёплой водой сразу после каждого использования. Для этого откройте откидную крышку, чтобы вода протекала через отверстие для питья. Крышку и заварочную колбу Smart Brewer можно мыть в посудомоечной машине на верхней полке. Стакан из нержавеющей стали рекомендуется мыть только вручную. Для ручной очистки замочите крышку на 10 минут в горячей мыльной воде. Стакан мойте вручную тёплой водой с щадящим моющим средством. Всегда храните со снятой крышкой, чтобы детали полностью высохли. Перед использованием промойте крышку и стакан. Осторожно: Горячее содержимое может создать внутреннее давление, что при открытии крышки приведёт к выбросу горячего пара! Чтобы сбросить давление перед употреблением, всегда открывайте откидную крышку в вертикальном положении от лица. Внимание: Перед использованием убедитесь, что заварочная колба Smart Brewer правильно сидит в корпусе, а крышка полностью закручена. При заваривании кипятком дайте напитку остыть: не закручивайте крышку в течение как минимум трёх минут. Избегайте случайного нажатия на откидную крышку. Например, старайтесь, чтобы рышку не поддели другие предметы в сумке. Не переполоняйте. Заливайте напиток чуть ниже верхней отметки. Не используйте в микроволновой печи и не замораживайте. Не используйте чистящие средства, содержащие отбеливатель, хлор, а также абразивные и / или другие агрессивные химические вещества. Не используйте для напитков с мякотью. Не используйте термокружку, если она повреждёна. Не носите с напитком в сумке. Это предотвратит случайное открытие. Материал: нержавеющая сталь, силикон, пищевой пластик Объём: 460 мл Диаметр: 7,5 см Высота: 23,0 см
8590 Руб.
Термокружка для заваривания чая Recharge от VIVA Scandinavia — это многофункциональное изделие, в котором можно приготовить горячий или холодный чай и взять его с собой. Инструкция по использованию: Откройте откидную крышку и зафиксируйте «язычок» до щелчка. Чтобы достать заварочную колбу Smart Brewer поверните её против часовой стрелки и потяните наверх. Добавьте 1 столовую ложку чая. Для горячего чая: налейте горячую воду до верхней отметки. Вставьте заварочную колбу Smart Brewer наполовину и подождите, пока чай заварится до желаемой крепости. Чтобы остановить процесс настаивания, опустите заварочную колбу Smart Brewer и поверните её по часовой стрелке до упора. Для холодного чая: налейте горячую воду до нижней отметки. Вставьте заварочную колбу Smart Brewer наполовину и подождите, пока чай заварится до желаемой крепости. Добавьте сахар и лёд в заварочную колбу Smart Brewer. Инструкция по очистке: Тщательно промойте перед первым использованием. Снимите силиконовое кольцо внутри крышки перед ополаскиванием или очисткой. Промывайте крышку тёплой водой сразу после каждого использования. Для этого откройте откидную крышку, чтобы вода протекала через отверстие для питья. Крышку и заварочную колбу Smart Brewer можно мыть в посудомоечной машине на верхней полке. Стакан из нержавеющей стали рекомендуется мыть только вручную. Для ручной очистки замочите крышку на 10 минут в горячей мыльной воде. Стакан мойте вручную тёплой водой с щадящим моющим средством. Всегда храните со снятой крышкой, чтобы детали полностью высохли. Перед использованием промойте крышку и стакан. Осторожно: Горячее содержимое может создать внутреннее давление, что при открытии крышки приведёт к выбросу горячего пара! Чтобы сбросить давление перед употреблением, всегда открывайте откидную крышку в вертикальном положении от лица. Внимание: Перед использованием убедитесь, что заварочная колба Smart Brewer правильно сидит в корпусе, а крышка полностью закручена. При заваривании кипятком дайте напитку остыть: не закручивайте крышку в течение как минимум трёх минут. Избегайте случайного нажатия на откидную крышку. Например, старайтесь, чтобы рышку не поддели другие предметы в сумке. Не переполоняйте. Заливайте напиток чуть ниже верхней отметки. Не используйте в микроволновой печи и не замораживайте. Не используйте чистящие средства, содержащие отбеливатель, хлор, а также абразивные и / или другие агрессивные химические вещества. Не используйте для напитков с мякотью. Не используйте термокружку, если она повреждёна. Не носите с напитком в сумке. Это предотвратит случайное открытие. Материал: нержавеющая сталь, силикон, пищевой пластик Объём: 460 мл Диаметр: 7,5 см Высота: 23,0 см
8590 Руб.
Термокружка для заваривания чая Recharge от VIVA Scandinavia — это многофункциональное изделие, в котором можно приготовить горячий или холодный чай и взять его с собой. Инструкция по использованию: Откройте откидную крышку и зафиксируйте «язычок» до щелчка. Чтобы достать заварочную колбу Smart Brewer поверните её против часовой стрелки и потяните наверх. Добавьте 1 столовую ложку чая. Для горячего чая: налейте горячую воду до верхней отметки. Вставьте заварочную колбу Smart Brewer наполовину и подождите, пока чай заварится до желаемой крепости. Чтобы остановить процесс настаивания, опустите заварочную колбу Smart Brewer и поверните её по часовой стрелке до упора. Для холодного чая: налейте горячую воду до нижней отметки. Вставьте заварочную колбу Smart Brewer наполовину и подождите, пока чай заварится до желаемой крепости. Добавьте сахар и лёд в заварочную колбу Smart Brewer. Инструкция по очистке: Тщательно промойте перед первым использованием. Снимите силиконовое кольцо внутри крышки перед ополаскиванием или очисткой. Промывайте крышку тёплой водой сразу после каждого использования. Для этого откройте откидную крышку, чтобы вода протекала через отверстие для питья. Крышку и заварочную колбу Smart Brewer можно мыть в посудомоечной машине на верхней полке. Стакан из нержавеющей стали рекомендуется мыть только вручную. Для ручной очистки замочите крышку на 10 минут в горячей мыльной воде. Стакан мойте вручную тёплой водой с щадящим моющим средством. Всегда храните со снятой крышкой, чтобы детали полностью высохли. Перед использованием промойте крышку и стакан. Осторожно: Горячее содержимое может создать внутреннее давление, что при открытии крышки приведёт к выбросу горячего пара! Чтобы сбросить давление перед употреблением, всегда открывайте откидную крышку в вертикальном положении от лица. Внимание: Перед использованием убедитесь, что заварочная колба Smart Brewer правильно сидит в корпусе, а крышка полностью закручена. При заваривании кипятком дайте напитку остыть: не закручивайте крышку в течение как минимум трёх минут. Избегайте случайного нажатия на откидную крышку. Например, старайтесь, чтобы рышку не поддели другие предметы в сумке. Не переполоняйте. Заливайте напиток чуть ниже верхней отметки. Не используйте в микроволновой печи и не замораживайте. Не используйте чистящие средства, содержащие отбеливатель, хлор, а также абразивные и / или другие агрессивные химические вещества. Не используйте для напитков с мякотью. Не используйте термокружку, если она повреждёна. Не носите с напитком в сумке. Это предотвратит случайное открытие. Материал: нержавеющая сталь, силикон, пищевой пластик Объём: 460 мл Диаметр: 7,5 см Высота: 23,0 см
8590 Руб.
Термокружка для заваривания чая Recharge от VIVA Scandinavia — это многофункциональное изделие, в котором можно приготовить горячий или холодный чай и взять его с собой. Инструкция по использованию: Откройте откидную крышку и зафиксируйте «язычок» до щелчка. Чтобы достать заварочную колбу Smart Brewer поверните её против часовой стрелки и потяните наверх. Добавьте 1 столовую ложку чая. Для горячего чая: налейте горячую воду до верхней отметки. Вставьте заварочную колбу Smart Brewer наполовину и подождите, пока чай заварится до желаемой крепости. Чтобы остановить процесс настаивания, опустите заварочную колбу Smart Brewer и поверните её по часовой стрелке до упора. Для холодного чая: налейте горячую воду до нижней отметки. Вставьте заварочную колбу Smart Brewer наполовину и подождите, пока чай заварится до желаемой крепости. Добавьте сахар и лёд в заварочную колбу Smart Brewer. Инструкция по очистке: Тщательно промойте перед первым использованием. Снимите силиконовое кольцо внутри крышки перед ополаскиванием или очисткой. Промывайте крышку тёплой водой сразу после каждого использования. Для этого откройте откидную крышку, чтобы вода протекала через отверстие для питья. Крышку и заварочную колбу Smart Brewer можно мыть в посудомоечной машине на верхней полке. Стакан из нержавеющей стали рекомендуется мыть только вручную. Для ручной очистки замочите крышку на 10 минут в горячей мыльной воде. Стакан мойте вручную тёплой водой с щадящим моющим средством. Всегда храните со снятой крышкой, чтобы детали полностью высохли. Перед использованием промойте крышку и стакан. Осторожно: Горячее содержимое может создать внутреннее давление, что при открытии крышки приведёт к выбросу горячего пара! Чтобы сбросить давление перед употреблением, всегда открывайте откидную крышку в вертикальном положении от лица. Внимание: Перед использованием убедитесь, что заварочная колба Smart Brewer правильно сидит в корпусе, а крышка полностью закручена. При заваривании кипятком дайте напитку остыть: не закручивайте крышку в течение как минимум трёх минут. Избегайте случайного нажатия на откидную крышку. Например, старайтесь, чтобы рышку не поддели другие предметы в сумке. Не переполоняйте. Заливайте напиток чуть ниже верхней отметки. Не используйте в микроволновой печи и не замораживайте. Не используйте чистящие средства, содержащие отбеливатель, хлор, а также абразивные и / или другие агрессивные химические вещества. Не используйте для напитков с мякотью. Не используйте термокружку, если она повреждёна. Не носите с напитком в сумке. Это предотвратит случайное открытие. Материал: нержавеющая сталь, силикон, пищевой пластик Объём: 460 мл Диаметр: 7,5 см Высота: 23,0 см
8590 Руб.
Термокружка для заваривания чая Recharge от VIVA Scandinavia — это многофункциональное изделие, в котором можно приготовить горячий или холодный чай и взять его с собой. Инструкция по использованию: Откройте откидную крышку и зафиксируйте «язычок» до щелчка. Чтобы достать заварочную колбу Smart Brewer поверните её против часовой стрелки и потяните наверх. Добавьте 1 столовую ложку чая. Для горячего чая: налейте горячую воду до верхней отметки. Вставьте заварочную колбу Smart Brewer наполовину и подождите, пока чай заварится до желаемой крепости. Чтобы остановить процесс настаивания, опустите заварочную колбу Smart Brewer и поверните её по часовой стрелке до упора. Для холодного чая: налейте горячую воду до нижней отметки. Вставьте заварочную колбу Smart Brewer наполовину и подождите, пока чай заварится до желаемой крепости. Добавьте сахар и лёд в заварочную колбу Smart Brewer. Инструкция по очистке: Тщательно промойте перед первым использованием. Снимите силиконовое кольцо внутри крышки перед ополаскиванием или очисткой. Промывайте крышку тёплой водой сразу после каждого использования. Для этого откройте откидную крышку, чтобы вода протекала через отверстие для питья. Крышку и заварочную колбу Smart Brewer можно мыть в посудомоечной машине на верхней полке. Стакан из нержавеющей стали рекомендуется мыть только вручную. Для ручной очистки замочите крышку на 10 минут в горячей мыльной воде. Стакан мойте вручную тёплой водой с щадящим моющим средством. Всегда храните со снятой крышкой, чтобы детали полностью высохли. Перед использованием промойте крышку и стакан. Осторожно: Горячее содержимое может создать внутреннее давление, что при открытии крышки приведёт к выбросу горячего пара! Чтобы сбросить давление перед употреблением, всегда открывайте откидную крышку в вертикальном положении от лица. Внимание: Перед использованием убедитесь, что заварочная колба Smart Brewer правильно сидит в корпусе, а крышка полностью закручена. При заваривании кипятком дайте напитку остыть: не закручивайте крышку в течение как минимум трёх минут. Избегайте случайного нажатия на откидную крышку. Например, старайтесь, чтобы рышку не поддели другие предметы в сумке. Не переполоняйте. Заливайте напиток чуть ниже верхней отметки. Не используйте в микроволновой печи и не замораживайте. Не используйте чистящие средства, содержащие отбеливатель, хлор, а также абразивные и / или другие агрессивные химические вещества. Не используйте для напитков с мякотью. Не используйте термокружку, если она повреждёна. Не носите с напитком в сумке. Это предотвратит случайное открытие. Материал: нержавеющая сталь, силикон, пищевой пластик Объём: 460 мл Диаметр: 7,5 см Высота: 23,0 см
8590 Руб.
Exploring all of the cutting-edge treatments and up-to-date information, this new edition of Dont Panic will show you how to conquer fear and face anxiety attacks with confidence Dont Panic has established itself as the definitive book on learning how to overcome panic and anxiety. Now in this major revision the book offers readers 50 pages of new material supported by the most up to date research in anxiety treatment. Topics that will be thoroughly updated include the use of medication, physical causes of panic-like symptoms, and panic associated with major health problems such as heart and lung disorders, as well as depression. The treatment of anxiety is pushing further into confrontational measures, and this new edition will reflect that shift and explain it in detail. A leading international expert in panic and anxiety disorders, psychologist R. Reid Wilson, Ph.D., offers a straightforward, and remarkably effective self-help program for overcoming panic and coping with anxious fears. With insight and compassion, Dr. Wilson shows you: -how a panic attack happens -a detailed five-step strategy for controlling the moment of panic -how to master specific problem solving skills, breathing exercises, and focused thinking during anxiety provoking times -eleven ways to control the chronic muscle tensions that increase anxiety -techniques to master the two most common distresses: fear of flying and social anxiety -the most comprehensive evaluation of all medications currently recommended for anxiety disorders -the eight attitudes that promote recovery from anxiety disorders -how to establish reachable goals and gradually increase your involvement and enjoyment in life More than 19 million Americans suffer from anxiety. It is one of the most treatable disorders, but only about one-third of sufferers ever receive treatment. This new edition offers the necessary and up to date information that will continue to serve as a valuable resource.
1866 Руб.
Exploring all of the cutting-edge treatments and up-to-date information, this new edition of Dont Panic will show you how to conquer fear and face anxiety attacks with confidence Dont Panic has established itself as the definitive book on learning how to overcome panic and anxiety. Now in this major revision the book offers readers 50 pages of new material supported by the most up to date research in anxiety treatment. Topics that will be thoroughly updated include the use of medication, physical causes of panic-like symptoms, and panic associated with major health problems such as heart and lung disorders, as well as depression. The treatment of anxiety is pushing further into confrontational measures, and this new edition will reflect that shift and explain it in detail. A leading international expert in panic and anxiety disorders, psychologist R. Reid Wilson, Ph.D., offers a straightforward, and remarkably effective self-help program for overcoming panic and coping with anxious fears. With insight and compassion, Dr. Wilson shows you: -how a panic attack happens -a detailed five-step strategy for controlling the moment of panic -how to master specific problem solving skills, breathing exercises, and focused thinking during anxiety provoking times -eleven ways to control the chronic muscle tensions that increase anxiety -techniques to master the two most common distresses: fear of flying and social anxiety -the most comprehensive evaluation of all medications currently recommended for anxiety disorders -the eight attitudes that promote recovery from anxiety disorders -how to establish reachable goals and gradually increase your involvement and enjoyment in life More than 19 million Americans suffer from anxiety. It is one of the most treatable disorders, but only about one-third of sufferers ever receive treatment. This new edition offers the necessary and up to date information that will continue to serve as a valuable resource.
1866 Руб.
U0000121528 201R4011D Шестерёнка кофемолки используется для ремонта и технического обслуживания торговых автоматов UNICUM. (Без вала и подшипника) Возможное применение: UNICUM ROSSO UNICUM ROSSO TOUCH UNICUM ROSSO INSTANT UNICUM NOVA UNICUM NERO ESPRESSO UNICUM NERO INSTANT UNICUM NERO VARIO BREWER UNICUM NERO TOUCH ESPRESSO UNICUM NERO TOUCH VARIO BREWER UNICUM NERO TO GO UNICUM NERO TO GO VARIO UNICUM FOODBOX UNICUM FOODBOX LIFT UNICUM FOODBOX LONG UNICUM FOODBOX SLAVE UNICUM FOODBOX SLAVE LONG U0000151057 для Уникум Неро с 2020г. в. . (Без вала и подшипника)
1490 Руб.
Крыльчатка миксера UNICUM аналог, для вала мотора 6мм, U0000121160AАртикулы в других каталогах, совместимые замены: U0000121160, 101A1203F.Подходит к моделям вендинговых автоматовUNICUM ROSSO TOUCHROSSO INSTANTNOVANERO ESPRESSONERO INSTANTNERO VARIO BREWERNERO TOUCH ESPRESSONERO TOUCH VARIO BREWERNERO TO GONERO TO GO VARIOFOODBOXFOODBOX LIFTFOODBOX LONGFOODBOX SLAVEFOODBOX SLAVE LONGтеги: уникум
790 Руб.
Мужские кроссовки Astral Brewer 2.0, вдохновленные кроссовками, сочетаются с водонепроницаемой конструкцией. Они могут похвастаться дышащим верхом, дренажными отверстиями в межподошве и немаркой подошвой с острыми канавками.
15261 Руб.
© xn--90ab9acbhdbm5g.xn--p1ai All Rights Reserved 2009-2024